Lerne dein inneres Kind kennen

Denke einmal zurück an deine frühe Kindheit. So früh wie du dich eben erinnern kannst. Versetze dich zurück in eine ganz alltägliche Situation. Beantworte nun die folgenden Fragen:

1. Wie geht es dir? Fühlst du dich wohl? Fühlst du dich geliebt? Bekommst du deiner Meinung nach genug Aufmerksamkeit?

2. Wie geht es deiner Mutter? Wirkt sie glücklich? Wirkt sie oft gestresst?

3. Wie verhält sich deine Mutter dir gegenüber?

4. Was sind die Überzeugungen deiner Mutter?

5. Wie geht es deinem Vater? Wirkt er glücklich? Wirkt er oft gestresst?

6. Wie verhält sich dein Vater dir gegenüber?

7. Was sind die Überzeugungen deines Vaters?


8.  Welche Glaubenssätze kannst du aus den Erfahrungen mit deinen Eltern herleiten?

(Beispiele: „Ich muss leise sein, um geliebt zu werden“ oder „Nur wenn ich gute Noten habe, bin ich wertvoll“)

9. Welche Grundsätze hast du möglicherweise von deinen Eltern übernommen? 

 (Beispiele: „Geschminkte Frauen sind grundsätzlich arrogant“ oder „Geld stinkt“) 

 10. Gibt es andere Bezugspersonen, die dir möglicherweise Dinge mitgegeben haben?
(Beispiel: Die Oma, die immer sagt es macht sie traurig, wenn ich ihr keinen Kuss geben will. Das kann zu dem Glaubenssatz "Ich bin dafür verantwortlich, dass andere sich geliebt fühlen" geführt haben.)

Du kannst mit den Antworten auf diese Fragen wirklich lebensverändernde Einsichten erreichen. Beobachte dich selbst einfach ab jetzt im Alltag. Du wirst in gewissen Situationen spüren, dass nicht du sondern dein inneres Kind reagiert. Vielleicht merkst du gewisse Sätze von deinen Mitmenschen, die völlig ohne Grund starke Gefühle in dir hervorrufen. Manchmal merkst du vielleicht, wie sich deine Stimmung ganz plötzlich völlig verändert, nur weil dich jemand mit einem bestimmten Blick ansieht. Geh in solchen Momenten mal ganz bewusst einen Schritt zurück und werde Beobachter von dir selbst. Merkst du Parallelen zu vorhergegangen Situationen wo du genauso reagiert hast? Erinnert dich diese Situation an etwas, das du aus deiner Kindheit kennst? Genau dieses Reflektieren nimmt deiner gefühlten Reaktion schon immens viel Macht. Besonders wenn du es dir zur Gewohnheit machst, den Grund für deine Gefühle immer zu hinterfragen. 

Möchtest du dein inneres Kind aktiv integrieren und heilen? Dann melde dich gerne bei mir. Ich kann dir auch Übungen an die Hand geben, wie du negative Glaubenssätze in positive umwandeln kannst. 

Alles Liebe, 

Claudia